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背筋ピィーンの話

公開日: : 健康

猫背 はデメリットだらけ、いいことなんか一つもありません。早急に治しましょう。

猫背を治さないまま過ごしてきた方、あなたは間違いなく損してますよ!

 

猫背の悪

1.見た目が悪い

背中が丸まっていると何となく元気なさげで頼りないし、仕事もできなさそうに見えます。それにいつも下向き加減でボソボソと見えない何かと交信しているかのように思われることもあるとかないとか。

 

2.肩や首がこる

頭部の重さは体重の一割程度だそうですが、猫背の人はその重さを背骨で支えていないので、肩や首に大きな負担がかかった状態です。

 

3.代謝が悪くなる

猫背だと肺が圧迫され肺活量が少なくなります。心肺機能が弱まり酸素や栄養が身体の隅々にいきわたりにくくなって、身体の各所の活動が活発にならず、基礎代謝量が下がります。その結果体調不良を起こしたり、太りやすくなったりします。

 

猫背解消

まずは、無理をせずに背筋を伸ばしていられるポジションを探しましょう。力まず自然に背筋が伸びている状態が正しい姿勢です。膝立ちをすると見つけやすいですよ。

 

それから、猫背の人は両肩が前に出た状態になっているので、少しづつ矯正していきましょう。

簡単な方法は、背もたれのある椅子に座って背もたれに両腕を引っ掛け身体を前に倒しぎみにします。この時はもちろん背筋は伸ばした状態で。ちゃんと両肩が後ろに引っ張られてますよね。

これを毎日1分程度続けてみてください。

 

日頃から立っている時も座っている時も意識して正しいポジションでいることを心がけましょう。背骨の上に頭は乗っていますか?

 

猫背を解消すると身体も頭もスッキリして毎日を快適に過ごせること間違いなしです。

それに見栄えも美しくなって異性からモテモテになるかもしれませんぜ、ダンナ!

 

・・・皆様の猫背が解消されることを心よりお祈り申し上げます。

 

 

ねこのきもち

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